Z racji że z Martą jestem jakiś już tam czas i bardzo dużo łączy Nas życiowo, uczuciowo i nie tylko. Trzeba było do tego też podejść od strony prawnej. Nie wyobrażam sobie że któremuś z Nas coś mogłoby się stać a jedno za drugie w najmniejszym stopniu w świetle prawa nie miałoby nic do powiedzenia.. :-) Z racji spontanicznego cywilnego, [...]
Właśnie nic z nim nie zrobiłam! NIC a nic. Kiedyś mnie bolało w przeszłości - 4 lata temu - diagnoza: przerost błony maziowej ; leczenie: rehabilitacja: wzmacnianie mięśni, ćwiczenia na poduszkach stabilizujących, masaże i rozciągania - bez przeciwskazań dalszych. Obecnie zaczęło mnie boleć po 8h siedzenia w pracy potem przestało po 1h i kolejnego [...]
ziki po to dajesz ten front zeby potem leciec male dawki jak zaladujesz np 2g na fronta to to bedzie w tobie dlugo ,nie ma tak ze wbijesz i stezenie padnie bo srdoek dziala 3 tyg czy cos takiego(oczywiscie fronta poczujesz juz na poczatku drugiego tyg )przy dlugich estrach powoli z czasem sie uaktywnia robiac stezenie w organizmie a ty to [...]
Wczorajszy dzień Dieta 180g białka. Trening Bieg. Zrobiłem sobie 2 małe okrążenia, z czego część (2x 3,5minuty) jest pod górę. Ciężko się biega pod górę, tętno skoczyło do 175, pod koniec górki zacząłem trochę drętwieć Czas - 21 min. średnie tętno - 156 max tętno - 182 Podsumowanie Chciałem wczoraj jeszcze zrobić piramidkę na drążku, ale [...]
Moj koń bardzo duży , kucyk przy nim długo nie posłuży, Chyba Ewelinka się na niego skusi lecz Dudy ją pewnie zadusi Bądź rozsądna wybierz dobrze tylko z Keltonem dobrze dojdziesz Więc Ewelinko czekamy na Ciebie i zrobimy to w plenerzer Mam nadzieje ze lubisz Hardcory bo Kelton lubi tkai stwory
07.07.2014 DNT Miałam dziś ćwiczyć nogi. Co prawda nadprogramowo bo skończyłam tę fazę, ale zanim dostanę kolejną chciałam się poruszać. O 7.40, najprawdopodobniej przez sen wyłączyłam budzik :-| Wstałam półtorej godziny przed zamknięciem siłowni (ma przerwę wakacyjną, po ponownym otwarciu klub jest już dla mnie nieosiągalny, dlatego latam rano). [...]
Dzięki za graty Pany :-) No cóż moja nieuwaga mój błąd nie spojrzałem na tabele wyników przeoczyłem wynik zawodnika który ostatecznie zajął trzecie miejsce.Ale to "stary " dobry zawodnik z którym już w 1/2CC Open przegrywałem. Sezon 2018 ładnie się zaczął od poprawienia najlepszego wyniku z "akcentem" w kat.do 85kg z 217x na 221x a [...]
Dzień 16 Tylko kółko z kolan 18x (2min.20sek.) Codzienne pompki oczywiście też były ale na hamulcu ręcznym przed zawodami :-) Wychodzi około 8s na jedno powtórzenie. Długo. Muszę sprawdzić jak to wygląda u mnie ;-) Tak jak napisałem wyżej |-) ,i tak Iti ,spisuje się na medal --zresztą jak zawsze :-))
Kółko robię sam na sam z kółkiem iti mnie wkurza bo robi je z taką swobodą kiedy chce i jak chce :-) A co 8sek. to długo ? Mogę szybciej ale wtedy słabo czuję brzuch a jak wykonuję wolniejsze tempo z zatrzymaniem na rozjezdzie to czuję mocniej.
Jestem . Miejsce moje oczywiście drugie pierwsze miejsce dla Piotrka Piesiewicza .Wygrał rok temu ,wygrał w tym roku i pewnie będzie jeszcze długo wygrywał . Ja chciałem zrobić życiówke ale się nie udało przez moją głupote . Tydzień przed zawodami zerwałem sobie kawałeczek skóry na dłoni niby sie zrosło ale gdzieś przy 200 pompkach znowu pękło [...]
To tez prawda - jestem znany z zamilowania do snu i latwosci zasypiania, ale po ciezkim plywaniu wieczorem nie chce mi sie dlugo spac - na szczescie jak zasne - to juz kaplica :)
Kapitanie: Dzięki za gratulacje, co do służb no to trudno się nie zgodzić, w Polsce są grupy pracownicze, które ciężko ruszyć- górnicy, administracja szeroko pojęta, służby także. Taki los ,a każdy kolejny rząd boi się po prostu to ruszyć. Nic z tym nie zrobią jeszcze długo. Szmexy- trochę mnie poniosło to fakt :-) To była nadprogramowa zabawa, [...]
no mi się podoba musiales byc kiedys niezle chuchro, ale to ci sie oplacilo: teraz przy rozbudowanej sylwetce masz dobra talie (nawet na masie) i nie masz wielkich problemow pewnie ze zrzucaniem fatu. jak dlugo jeszcze potrwa cykl i ile mozemy sie jeszcze spodziewac? Zmieniony przez - premium w dniu 2006-06-13 20:54:15
Christophe Lemaitre jest najszybszym w historii białym człowiekiem biegającym na 100 metrów. Jako pierwszy sprinter zdobył trzy złote medale na jednych Mistrzostwach Europy. Zajmuje 3 miejsce na europejskich i 45 miejsce na światowych listach all-time. Dokonał tego wszystkiego choć ma dopiero 21 lat. Czy będzie w stanie rzucić wyzwanie [...]
[...] – 18kg – 18kg Bolal lewy bark wiec zrobiłem dwuracz. Ostatnio : 4x8 – 9.5 – 10kg Jak oceniacie wymiary ? i ogolnie wszystko ? nie dlugo bedzie miesiac wiec moze pokusze sie o jakies podsumowanie choc nie wiem czy jest sens skoro wymiary wrzucane co tydzien i kazdy widzi co sie dzieje. Amadi, [...]
Cześć, Udało mi się wczoraj i dobrze jeść ( choć siedzenie w domu w ogóle temu nie sprzyja) i pójść na trening. Spisałam w dzienniku żywieniowym jak jadłam i okazuje się,że za mało;( Ale fakt mój organizm czul że zjadłam troche za mało, bo dopuściłam do głodu...zobaczymy jak będzie dziś. Znalazłam jakiś trening FBW podzielony na trening A i B tak [...]
Piotrx1 jeśli ma to być redukcja to nie zwiększaj ilości ww, w diecie którą rozpisałeś masz 3 gr ww/kg masy ciała.Taka ilość spokojnie Ci wystarczy, tym bardziej że piszesz,iż ciężko Ci przychodzi spalanie tkanki tłuszczowej. Co do wyboru miejsca treningu, to mimo wszystko uważam,że na siłowni znajdziesz w sobie więcej motywacji,będziesz w miejscu [...]
mutant47 w Twojej diecie jest zupełny brak białka,popracuj nad tym a powinno ruszyć do przodu. Esperro nakieruj mnie bardziej czego konkretnie nie rozumiesz w tym planie?? polczak przyczyny stagnacji mogą być na prawdę różne i trzeba bardzo dobrze przeanalizować każdy aspekt treningu,począwszy od diety na treningu i regeneracji kończąc. Piszesz,że [...]
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina
